蚝油西蓝花 - 蚝油西蓝花做法、功效、食材
发布时间：2023-11-15 15:08:42
做法步骤 
小贴士西蓝花不要炒时间太长，脆脆的口感比较好吃。
1.西蓝花切成小朵。
2.加入2g盐，加入水浸泡15分钟左右冲洗干净。
3.锅内放水烧开，加一点盐和食用油，下入西蓝花焯水至变色关火，捞出过凉水，沥干水分备用。
4.大蒜切碎。
5.炒锅内倒适量食用油烧热，下入大蒜炒香。
6.下入西蓝花翻炒均匀。
7.加入蚝油翻炒至熟关火出锅。
8.装盘。
9.清淡可口。
10.老少皆宜食用。
11.成品。
12.成品。
13.成品。
14.成品。
15.成品。
16.成品。
小贴士西蓝花不要炒时间太长，脆脆的口感比较好吃。 精彩图片
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